Duizeligheid en evenwichtsproblemen kunnen valongevallen en angst veroorzaken. Het is daarom belangrijk om hier iets aan te doen. Op deze pagina staat weergegeven wat duizeligheid is, wat de oorzaken zijn en wat u kan doen om duizeligheid te voorkómen. Uiteraard is goede voeding een belangrijk onderdeel van uw gezondheid. U heeft gewoon bepaalde voedingsstoffen nodig om gezond te kunnen leven. Duizeligheid kan voorkomen worden door voldoende te eten en te drinken. Via de maaltijdservice kunt u kant en klaar maaltijden aan huis laten bezorgen zodat u nooit zonder een goede maaltijd zit.
Wat is duizeligheid?
Duizeligheid en evenwichtsproblemen worden beschreven als: een oncontroleerbaar gevoel van draaien of bewegen; een licht gevoel in het hoofd; het gevoel flauw te vallen; een onvast gevoel in de benen. Deze gevoelens zijn erg vervelend en zijn soms zelfs een angstige ervaring.
Verschillende oorzaken
Duizeligheid en evenwichtsproblemen kunnen verschillende oorzaken hebben. Niet in alle gevallen is echter een oorzaak aan te wijzen. Dit is met name bij ouderen het geval. Hieronder staat een overzicht van verschillende soorten duizeligheid. Bij draaiduizeligheid heeft u het gevoel dat de omgeving om u heen beweegt. Soms voelt het alsof u zelf beweegt. U kunt ook gaan zweten, bleek wegtrekken of misselijk worden. Deze problemen kunnen te maken hebben met uw evenwichtsorgaan.
Licht gevoel in het hoofd
Een licht gevoel in het hoofd of het gevoel flauw te vallen kan verschillende oorzaken hebben, zoals het snel opstaan uit bed of stoel of door bepaalde medicijnen. Snel opstaan kan een tijdelijke bloeddrukdaling veroorzaken, waardoor u duizelig wordt. U kunt dit voorkomen door rustig, stap voor stap, op te staan. Door u ergens aan vast te houden heeft u extra stabiliteit. De volgende medicijnen kunnen duizeligheid veroorzaken: plaspillen, bloeddrukpillen, slaappillen, kalmeringsmiddelen, anti-depressiva, sommige pijnstillers, sommige antibiotica en sommige anti-epileptica. Het kan soms helpen om andere medicijnen te gebruiken als u last heeft van duizeligheid. Pas echter nooit zelf uw medicatie aan, maar doe dit in overleg met uw (huis)arts. Spanning, angst, somberheid en vermoeidheid kunnen ook voor een licht gevoel in het hoofd zorgen. Andersom kan duizeligheid ook angst veroorzaken.
Onvast gevoel in de benen
Vooral bij ouderen komt een onvast gevoel in de benen voor. Als u zit of ligt is de duizeligheid weg. Verschillende oorzaken spelen hierbij een rol, zoals zwakte van beenspieren, verminderd gevoel in de benen en voeten, slecht zien en bijwerkingen van medicijnen.
Evenwichtsproblemen
Het evenwichtsgevoel wordt vaak minder bij het ouder worden. Als u uw evenwicht verliest is het ook moeilijker om uw lichaamshouding snel aan te passen. Hierdoor valt u sneller. Ook wanneer u slechter ziet of pijn heeft aan heupen, knieën of voeten door gewrichtsslijtage, is het moeilijker uw evenwicht te bewaren.
Wegraking
Bij een wegraking (syncope) verliest u plotseling uw bewustzijn en komt u na enige tijd vanzelf weer bij. Een wegraking kan optreden als gevolg van ‘duizeligheid’. Wanneer dit heeft plaatsgevonden is het belangrijk om contact op te nemen met uw arts voor nader onderzoek.
Wat kunt u doen?
- Overleg bij gebruik van bovenstaande medicijnen met uw arts over bijwerkingen.
- Sta voorzichtig op als u soms duizelig bent bij het opstaan. U kunt bij het opstaan uit bed ook eerst wat oefeningen doen om de bloeddruk op peil te brengen.
- Zorg dat u goed kunt zien.
- Zorg voor voldoende maaltijden (bijvoorbeeld via een maaltijdservice) zodat er altijd gezonde voeding in huis is. Eten is een essentieel onderdeel van een gezond lichaam.
- Train voor een betere balans, spierkracht en uithoudingsvermogen.
- Via uw huisarts kunt u worden doorverwezen naar een fysiotherapeut. Deze kan u oefeningen geven voor het oefenen van de balans. Als u al onder behandeling bent bij een geriater of KNO arts kan hij of zij u ook doorverwijzen.
- Het gebruik van een loophulpmiddel kan uitkomst bieden.
- Als u duizelig wordt bij het bukken, kunt u voorkomen dat u moet bukken bij het aan- en uittrekken van schoeisel.
Bekijk nu de mogelijkheden in Zeeland, Apeldoorn of Leeuwarden en Ede bij aanbieders als Jumbo en Albert Heijn.